Golf Physiotherapie
Individuelle Befundung • Therapeutisches Golf-Screening • Therapie & Trainingsplan aus einer Hand
Warum Golf-Physiotherapie?
Die Golf-Physiotherapie kann dazu beitragen, Ihre Bewegungsabläufe, Ihre Körperwahrnehmung und die Belastungssteuerung beim Golfspiel zu verbessern. In unserer Praxis werden typische Golf-Belastungsmuster erkannt – beispielsweise im Unterarm-, Schulter- oder Rumpfbereich. Durch gezielte physiotherapeutische Maßnahmen wie manuelle Techniken, kraft- und stabilitätsfördernde Übungen sowie golfnahe Bewegungsabläufe kann das Training unterstützt und Beschwerden vorgebeugt werden. Ab sofort steht Ihnen dafür ein zertifizierter Golf-Physio-Trainer zur Verfügung – individuell, professionell und auf Ihren Körper abgestimmt.
Typische Golf-Belastungen – und was die Therapie bewirken kann
Golfer-Ellbogen (medialer Epicondylopathie-Komplex)
Diese häufige Überlastungsbeschwerde im Unterarm kann mit gezielten physiotherapeutischen Maßnahmen günstig beeinflusst werden:
Exzentrisches Unterarmtraining (z. B. Reverse Wrist Curls)
Progressive Belastungssteuerung – kleinere, schmerzfreie Belastungsdosen statt Überreizung
Manuelle Techniken zur Entlastung von Sehnen- und Muskelstrukturen
Dehnung und Nachbelastungskälte zur Unterstützung der Regeneration
Rumpf und Schulterrotation
Gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Stabilität im Rumpf können helfen, ungleichmäßige Bewegungen im Schwung zu vermeiden und die Belastung besser zu verteilen.
Sommer- und Hitzebelastung
Gezielte Regenerations- und Ausgleichsmaßnahmen (Hydration, Sonnenschutz, angepasste Trainingsintensität) können dazu beitragen, Ermüdung und Leistungsschwankungen zu reduzieren.
Für wen ist Golf-Physiotherapie geeignet?
- Gesundheits- und Freizeitgolfer:innen aller Altersklassen – zur Prävention und zur Unterstützung der Leistungsfähigkeit
- Einsteiger:innen & Familien – zur frühen Bewegungsförderung und Technikbegleitung
- Ambitionierte Spieler:innen – zur Stabilisierung und Optimierung ihres Bewegungsablaufs
So läuft eine Golf-Physiotherapie-Sitzung ab
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Anamnese & Screening
• Analyse von Haltung, Beweglichkeit, Kraft (v. a. Rumpf & Unterarme)
• Golfbezogene Bewegungsanalyse inkl. Schwung- und Belastungsprofil -
Therapie & Trainingsplan
• Kombination aus manuellen Techniken, gezieltem Krafttraining und Bewegungsübungen
• Übungen zur Koordination, Rumpfstabilität und Beweglichkeit -
Individuelles Übungsprogramm
• Alltags- und golfnahe Übungen, die Sie eigenständig durchführen können -
Regeneration & Prävention
• Empfehlungen für Aufwärmroutinen, Pausen, Trinkverhalten und Technikadaptionen bei Hitze
Golf-Physiotherapie: Ihr Schlüssel zu einem beschwerdefreien Schwung
Als Golf-Physio-Experte biete ich Ihnen ein ganzheitliches Programm, das Ihre körperliche Fitness mit den biomechanischen Anforderungen des Golfsports vereint.
1. Golf-Screening & Analyse
Der Grundstein für jeden Golfer. Wir untersuchen Ihren Ist-Zustand.
- Biomechanische Bewegungsanalyse: Prüfung von Gelenkigkeit (BWS, Hüfte, Sprunggelenk) und Stabilität.
- Schwachstellen-Check: Aufdeckung von muskulären Dysbalancen, die Ihre Schwungbahn negativ beeinflussen könnten.
- Individueller Befundbericht: Klare Analyse, wo Sie stehen und was Sie optimieren können.
2. Spezifische Golf-Therapie
Wenn der Körper "Nein" sagt, helfe ich Ihnen wieder auf den Platz.
- Behandlung golfspezifischer Beschwerden: Fokus auf Lendenwirbelsäule (LWS), Schultergürtel und Handgelenke.
- Manuelle Therapie & Weichteiltechniken: Lösung von muskulären Blockaden, die die Rotation einschränken.
- Return-to-Golf-Plan: Nach Verletzungen zurück zur alten Stärke finden.
3. Golf-Performance & Training
Wer besser spielen will, muss seinen Körper darauf vorbereiten.
- Mobility-Routine: Maßgeschneiderte Übungen, um die Rotationsfähigkeit zu maximieren.
- Stabilitäts-Coaching: Aufbau der "Core-Power", um den Schwung stabil und kontrolliert zu halten.
- Trainingsplan-Erstellung: Ihr individuelles Übungsprogramm für zu Hause oder das Fitnessstudio direkt auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten.
Wählen Sie das Paket, das am besten zu Ihren aktuellen Zielen passt. Beide Pakete sind darauf ausgelegt, Sie effizient und nachhaltig zu Ihrem Ziel zu führen.
Golf-Basis (Screening)
Der effiziente Startschuss für Ihr besseres Golfspiel.
- 1x Golf-Screening (50 Min.)
- Golf Physio Therapie-TEST
- 1x individueller Kurz-Übungsplan
Kurz & Knapp Performance
Kompakt und fokussiert zum Ziel.
- 2x Trainingseinheiten (à 30 Min.)
- Detaillierte Analyse
- Progressiver Trainingsplan & Erfolgskontrolle
Screening & Training direkt auf der Anlage
Direkt vor Ort im Golfclub Aldruper Heide (GCAH) biete ich Ihnen meine Pakete an: Golf-Screenings, golfspezifische Tests und aktives Performance-Training auf dem Platz.
Wichtiger Hinweis: Da im Club kein geschlossener Behandlungsraum zur Verfügung steht, führe ich klassische therapeutische Maßnahmen (wie Massagen oder Manuelle Therapie) je nach Befund und Bedarf ausschließlich in den Räumlichkeiten meiner Praxis in Greven durch.
Kontakt & Hauptpraxis:
Telefon: 025 71 / 56 53 8
Königstraße 12, 48268 Greven
Häufig gestellte Fragen
Individuelle Übungssequenzen für mehr Beweglichkeit und Stabilität
Alltagstaugliche Aufwärm- und Regenerationsroutinen
Tipps zur Belastungssteuerung beim Training und Spiel
Ziel ist es, Beschwerden zu reduzieren und die Bewegungsqualität zu verbessern. Eine Garantie auf Heilung kann nicht gegeben werden.
Das hängt vom individuellen Befund und Ihren Zielen ab. Oft kann bereits nach wenigen Sitzungen eine Veränderung spürbar sein.
Bringen Sie bitte sportlich-bequeme Kleidung mit. Wenn möglich, teilen Sie uns mit, welche Beschwerden oder Ziele Sie haben (z. B. Schmerzpunkte, Einschränkungen, Leistungsschwankungen).