Golf Physiotherapie
Individuelle Befundung • Therapeutisches Golf-Screening • Therapie & Trainingsplan aus einer Hand
Warum Golf-Physiotherapie?
Die Golf-Physiotherapie kann dazu beitragen, Ihre Bewegungsabläufe, Ihre Körperwahrnehmung und die Belastungssteuerung beim Golfspiel zu verbessern. In unserer Praxis werden typische Golf-Belastungsmuster erkannt – beispielsweise im Unterarm-, Schulter- oder Rumpfbereich. Durch gezielte physiotherapeutische Maßnahmen wie manuelle Techniken, kraft- und stabilitätsfördernde Übungen sowie golfnahe Bewegungsabläufe kann das Training unterstützt und Beschwerden vorgebeugt werden. Ab sofort steht Ihnen dafür ein zertifizierter Golf-Physio-Trainer zur Verfügung – individuell, professionell und auf Ihren Körper abgestimmt.
Typische Golf-Belastungen – und was die Therapie bewirken kann
Golfer-Ellbogen (medialer Epicondylopathie-Komplex)
Diese häufige Überlastungsbeschwerde im Unterarm kann mit gezielten physiotherapeutischen Maßnahmen günstig beeinflusst werden:
Exzentrisches Unterarmtraining (z. B. Reverse Wrist Curls)
Progressive Belastungssteuerung – kleinere, schmerzfreie Belastungsdosen statt Überreizung
Manuelle Techniken zur Entlastung von Sehnen- und Muskelstrukturen
Dehnung und Nachbelastungskälte zur Unterstützung der Regeneration
Rumpf und Schulterrotation
Gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Stabilität im Rumpf können helfen, ungleichmäßige Bewegungen im Schwung zu vermeiden und die Belastung besser zu verteilen.
Sommer- und Hitzebelastung
Gezielte Regenerations- und Ausgleichsmaßnahmen (Hydration, Sonnenschutz, angepasste Trainingsintensität) können dazu beitragen, Ermüdung und Leistungsschwankungen zu reduzieren.
Für wen ist Golf-Physiotherapie geeignet?
- Gesundheits- und Freizeitgolfer:innen aller Altersklassen – zur Prävention und zur Unterstützung der Leistungsfähigkeit
- Einsteiger:innen & Familien – zur frühen Bewegungsförderung und Technikbegleitung
- Ambitionierte Spieler:innen – zur Stabilisierung und Optimierung ihres Bewegungsablaufs
So läuft eine Golf-Physiotherapie-Sitzung ab
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Anamnese & Screening
• Analyse von Haltung, Beweglichkeit, Kraft (v. a. Rumpf & Unterarme)
• Golfbezogene Bewegungsanalyse inkl. Schwung- und Belastungsprofil -
Therapie & Trainingsplan
• Kombination aus manuellen Techniken, gezieltem Krafttraining und Bewegungsübungen
• Übungen zur Koordination, Rumpfstabilität und Beweglichkeit -
Individuelles Übungsprogramm
• Alltags- und golfnahe Übungen, die Sie eigenständig durchführen können -
Regeneration & Prävention
• Empfehlungen für Aufwärmroutinen, Pausen, Trinkverhalten und Technikadaptionen bei Hitze
Häufig gestellte Fragen
Individuelle Übungssequenzen für mehr Beweglichkeit und Stabilität
Alltagstaugliche Aufwärm- und Regenerationsroutinen
Tipps zur Belastungssteuerung beim Training und Spiel
Ziel ist es, Beschwerden zu reduzieren und die Bewegungsqualität zu verbessern. Eine Garantie auf Heilung kann nicht gegeben werden.
Das hängt vom individuellen Befund und Ihren Zielen ab. Oft kann bereits nach wenigen Sitzungen eine Veränderung spürbar sein.
Bringen Sie bitte sportlich-bequeme Kleidung mit. Wenn möglich, teilen Sie uns mit, welche Beschwerden oder Ziele Sie haben (z. B. Schmerzpunkte, Einschränkungen, Leistungsschwankungen).